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悩みの原因は猫背かも…？
肩こりや腰痛、なかなかとれない疲労感や倦怠感は、姿勢の悪さが原因かもしれません。
慢性的な猫背は、見た目の印象が悪いだけではなく、様々な身体の痛みや不調の引き金になっている事も多く、多くの方が悩まれています。
猫背になるの原因は生活の中に…
生活の中でパソコンやスマートフォンを長時間同じ姿勢で見続けることが増え、猫背や姿勢が悪いということでお悩みの方が増えています。
ご自身以外にも、パートナーやお子様の猫背を心配する方も多くいらっしゃり、何気ない習慣や癖が、身体のバランスを崩す原因になっています。
長時間同じ姿勢が続く
長い時間同じ姿勢でデスクワークをしたり、スマホやゲーム機などを覗き込むような姿勢は、常に背中を丸め、頭が前に出るような姿勢になっています。
そのような姿勢は首や肩、腰などに大きな負担がかかり、周囲の筋肉が緊張して、肩こりや腰痛を引き起こします。
背もたれに寄りかかる
椅子やソファに座るとき、つい背もたれに寄りかかり、足を前に投げ出すようなかたちで座っていませんか？
腹筋がないと長時間同じ姿勢を保つのは意外と大変で、身体は楽な姿勢をとろうとします。
本来はきれいなカーブを描いている筈の背骨がバランスを崩してしまうと、姿勢の悪さに繋がります。
運動不足
身体の姿勢をきれいに保つには、筋肉と骨格のバランスがとても重要です。
運動不足により筋肉が少ないと、身体のバランスを保つ力が足りず、背骨がグラグラとした状態となります。
その結果姿勢の悪さにつながってしまうのです。
猫背矯正のメリット
鏡の前に立って、その時はスッと背筋を伸ばしますが、長く保てないのが姿勢です。
適切な姿勢矯正で内側・外側から整えると、無理なくきれいな姿勢を保持しやすくなります。
・慢性的な全身のコリや痛みの緩和
・疲労やむくみ、便秘などの解消
・深呼吸ができ、自律神経も整う
・蓄積された老廃物の排出
その他にも、綺麗な姿勢は実年齢よりも下に見られたり、前向きな気持ちになることもできます。
背筋が伸びていると胸も張れ、自信に満ち溢れた印象を与えられます。
姿勢の悪さは身体・心にも影響が出てしまう場合があり、様々な不調へ繋がってしまいます。
姿勢矯正で無意識についてしまった習慣やクセを正し、スッキリと軽やかな身体を作りましょう。
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